南昌隔音窗讓睡眠有保障的靜音窗

讓睡眠有保障，人們應(yīng)避免的10大睡眠錯誤：

1，吵鬧繁雜環(huán)境下不適宜休息

如果你每一天來說，都是任務(wù)多多，你必須要有個(gè)安靜的休息之處。受干擾的睡眠會使我們感到更疲勞，干與歇之間即產(chǎn)生了惡性循環(huán) 。

2，不規(guī)律的睡眠習(xí)慣

如果我們作息規(guī)律，會感覺精力抖擻。你睡眠習(xí)慣不規(guī)律，那就打亂了你睡眠模式，將直接導(dǎo)致失眠和疲倦。

3，午休時(shí)間太長

過長的午休時(shí)間會打亂你的睡眠模式，你真想飯后小憩一會兒，盡量控制在30分鐘以內(nèi)。有助于我們恢復(fù)精力。

4、等

午后不要喝任何含的飲料。對人體的興奮發(fā)生反應(yīng)作用可長達(dá)12個(gè)小時(shí)。

5、壓力過大、消較思想

壓力是很多人難以入眠的重要原因。更為糟糕的是在睡覺之前把自己搞得壓力重重，

6、光線太強(qiáng)

好多時(shí)身體是依靠“睡眠信號”來入眠的。信號之一就是黑暗。睡前一定要確保你的房間盡可能的暗，拉上窗簾。一小束光都會擾亂大腦中松果腺荷爾蒙的分泌，進(jìn)而打亂睡眠模式。

7、睡前吃糖

睡前吃含糖的小食品的主意糟糕透了。糖會擾亂體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的分泌，進(jìn)而使你在夜晚高度亢奮。深夜時(shí)要學(xué)會對甜品說“不”——實(shí)在是很餓，吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的零食。

8、睡前飲酒

酒精是一種鎮(zhèn)定劑，人們認(rèn)為喝點(diǎn)小酒有助于睡眠。事實(shí)上，起初酒精是能使人入睡的，然而它卻在后半夜對人的睡眠質(zhì)量造成巨大損傷。睡眠模式都被打亂了，也難怪酒后醒來感到疲憊不堪了（更別提宿醉了）。

9、臥室里擺放電視

對很多人，看著看著電視就在沙發(fā)上睡過去是常有的事。臥室是睡覺休息地方。如果你開始在睡覺前摻入類似電視的這種精力發(fā)生反應(yīng)，你的睡眠模式也會被大大擾亂的。

10、老是擔(dān)心惦記著睡眠問題

如果連續(xù)幾晚你睡眠質(zhì)量不高，之后*糟糕的事就是你老是擔(dān)心這個(gè)問題。當(dāng)我們過度關(guān)注睡眠問題時(shí)，就會產(chǎn)生焦慮等煩躁情緒，進(jìn)而使問題更糟糕。管它睡著睡不著呢，隨它去，讓你的身體自然而然進(jìn)入一種健康的睡眠模式。

福州大學(xué)城倍爾靜（隔音）聲學(xué)研究設(shè)計(jì)中心，為福大倍爾旗下聲學(xué)研究機(jī)構(gòu),位于經(jīng)濟(jì) 繁榮的海峽西岸經(jīng)濟(jì)區(qū)——福建省省會福州市,是一家從事環(huán)保節(jié)能隔音窗設(shè)計(jì)、開發(fā)、安裝的有經(jīng)驗(yàn)化研究設(shè)計(jì)中心。倍爾靜隔音窗為中心研發(fā)的新產(chǎn)品，其產(chǎn)品由建設(shè)部門窗標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會，國家玻璃質(zhì)量檢測中心相關(guān)人士提供技術(shù)支持。率先在關(guān)于低頻噪音防治方面取得非常大發(fā)展，成為國內(nèi)家庭噪音防治解決方案主渠道，有力推動了家庭擺脫噪音的困擾,提供較有效的解決方案。倍爾靜隔音窗(BERJN SOUNDPROOF WINDOWS) 喧鬧與安靜----盡在一窗之隔。中心研制生產(chǎn)的隔音窗質(zhì)量保證：(點(diǎn)進(jìn)查看：同濟(jì)大學(xué)檢測報(bào)告)1、為市面上目前以“單層”窗測試較高值（同濟(jì)大學(xué)檢測隔音值為41分貝）；2、倍爾靜隔音窗STC值為整窗構(gòu)件檢測值，絕非單獨(dú)的隔音玻璃檢測值；3、倍爾靜隔音窗正常使用30年，使您的家庭獲得長久寧靜的居室境；